فى احتفالية اليوم العالمى لضغط الدم بطب قناة السويس….جمعية الضغط تطلق نظاما رياضيا

728x90 (1)

728x90 (1)

728x90 (1)

728x90 (1)

كتب…نزار سلامة

أكدت الدكتورة هبة الديب  أستاذ القلب المساعد عضو الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم أهمية ممارسة الرياضة فى الوقاية من أمراض الضغط والسمنة وعلاج الضغط بل وتجنب الإصابة به …مؤكدة أن عدم ممارسة الرياضة هى اهم عوامل الخطر التى تؤدى لحدوث الضغط والإصابة بالأمراض المختلفة خاصة مع التقدم فى السن .

د.هبة الديب

جاء ذلك فى المحاضرة التى القتها د.هبة ضمن فعاليات احتفالية اليوم العالمى لضغط الدم الذى نظمته الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم اليوم بكلية طب جامعة قناة السويس وبالتعاون مع قسم القلب بها وحضرها الدكتور أحمد السقا عميد كلية الطب بجامعة قناة السويس والدكتور فتحى مقلدى أستاذ القلب والأوعية الدموية والدكتور سليمان غريب أستاذ القلب وسكرتير عام الجمعية والدكتورة وفاء العروسى أستاذ القلب وامين الصندوق للجمعية والدكتورة جميلة نصر أستاذ القلب رئيس القسم بالكلية والدكتور عمرو عبد العال أستاذ القلب المساعد بحلوان والدكتورة غادة السيد استاذ القلب المساعد.

وطالبت د. هبة الديب بممارسة الرياضة ولو تدريجيا  للسيطرة على الضغط وزيادة الأنشطة الرياضية يوميا بأن نمارس الرياضة لمدة من 20الى30 دقيقة على الأقل يوميا ولمدة خمسة مرات  أسبوعيا ولفترة ثلاثة شهور على الأقل بشكل منتظم وتدريجى لأهمية الإستمرار فى تلك الأنشطة

ولتجنب الإرهاق المفرط اقترحت د. هبة التدرج فى النشاط الرياضى وعدم تناول الطعام الا بعد ساعة ونصف من الرياضة مع الإحماء لخمسة دقائق قبلها وبعدها مقترحة الرياضة كالمشي أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات أو القفز على الحبل او تمارين هوائية

واكدت أهمية الأنشطة الرياضية لزيادة قدرة القلب والرئة وتحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة وتقليل الدهون والحدود من التوتر

728x90 (1)

728x90 (1)

728x90 (1)

728x90 (1)