ندوة الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم بالصف تحذر من مخاطر زيادة ملح الطعام والوجبات السريعة
د.وفاء العروسى تحذر من الملح والسكر والدهون
د.عمرو عيد العال يحدد الوزن المثالى للرجال والنساء
كتب….نزار سلامة
اكد وفد الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم خلال لقائه مع أهالى الصف بالجيزة ضمن مبادرة ….اعرف رقمك…أهمية اتباع نظام صحى سليم والاقلال من الملح والنشويات واكثار اكل الفاكهة وممارسة الرياضة وتجنب الاكلات السريعة والاعتماد على الغذاء الطبيعى لتجنب مخاطر القاتل الصامت وهو الضغط المرتفع.
استعرضت الدكتورة وفاء العروسى مخاطر إرتفاع الضغط على الجسم وأهمية الوقاية محذرة من أنه
لا يوجد اعراض لارتفاع ضغط الدم ….لا صداع أو احمرار عين او ضربات قلب سريعة أو نزيف
وقالت فى المحاضرة هناك علامات لمريض الضغط العالى يجب ملاحظتها
كما حذرت من زيادة
الملح والوزن الكبير على الصحة و شددت على أهميةممارسة الرياضة بانتظام
لمنع حدوث مضاعفات على الجسم.
وأشارت لعلاقة ضغط الدم بالملح والسكر فهما سموم ولابد أن بنعود الولاد عليها واللسان يتعود على تلك السموم
من جانبها أشارت الدكتورة د.هبة عن مخاطر الملح وتركيبه.
طالبت د هبة بتقليل الملح فى الطعام محذرة من بعض الوجبات التى ترفع الضغط كالهمبورجر والبسطرمة والجبن الرومى والبوذو والرنجة والسردين
وقالت هناك اكلات غير مملحة وبها صوديوم كثير مصر كعلب العصير والشيكولاتة بها نسبة صوديوم والشبسى…
وقالت ان
المسموح ملعقة شاى صغيرة ملح فقط فى اليوم وشددت على
ضرورة التحكم فى الملح والتعود على الملح القليل والعمل على
تقليل الملح بدرجات تدريجى لنتعود كما
لابد من تناول اكل البيت بدل الاكل الجاهز السريع و استبداله بالأكل الطازج والطبيعى والفاكهة للبعد عن الصوديوم.
من جانبه تناول فى المحاضرة
دعمرو عبد العال الوزن المثالى ومخاطر السمنة وضرورة الاكل الصحى والاكثار من الخضروات ولحوم بل سمنة
وتناول مخاطر الملح والسكر على الجسم
وطالب بالاكثار من الاكل الصحى والطبيعى..
..
وقالت دكتورة داليا أن الضغط مرض مميت ولدى الكثير منا وعلينا التمسك بالاكل الصحى والبعد عن الملح والسكر وكل هذا فى ايدينا مع ضبط الطعام والحركة
وأعرب المشاركون في الندوة عن خالص شكرهم للجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم لحرصها على التواجد بينهم فى الصف اليوم وتوعيتهم بمخاطر واصرار الضغط مطالبين باستمرار تلك المبادرات.
