728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)

الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم تستعرض بجامعة حلوان برنامجها القومى للوقاية من الضغط

برنامج صحى غذائى رياضى لتجنيب الضغط

728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)

 

كتب….نزار سلامة.

استعرضت الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم برئاسة الدكتور محسن ابراهيم مع طلاب وطالبات وأساتذة  وأطباء والعاملين بكلية طب جامعة حلوان وبعض الكليات الأخرى بالجامعة اليوم برنامجها القومى للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومبادرتها.. أعرف رقمك…بالتعاون مع شركة الحكمة للصناعات الدوائية

وقام وفد الجمعية ويضم الدكتورة وفاء العروسى آمين صندوق الجمعية والدكتور عمرو عبد العال والدكتورة داليا الرميسى والدكتورة غادة سيد وبحضور الدكتورة رشا الرفاعى رئيس اقسام الباطنة بالكلية ولفيف من أساتذة الكلية البرنامج الصحى والرياضى والغذائى لتجنب مخاطر الضغط ..

كشف الدكتور محمد محسن ابراهيم رئيس الجمعية أن مصر أول دولة فى المنطقة لديها معلومات عن الضغط خاصة وأنه  متوقع بمرور السنين يزيد انتشار المرض

و.استعرض  فى محاضرته مضاعفات  وأمراض الضغط ومنها تصلب  الشرايين وجلطة المخ والفشل الكلوي وغيرها .

 

كما كشف أن الصداع ليس سبب الضغط بل اسباب اخرى منها الام الفقرات وقال إن الضغط
لا نشخصه بالاعراض بل القياس الدقيق و أن
علاج الضغط طويل المدى

واوضخ أن رسالة الجمعية وبرنامجها القومى هو .السعى لمنع حدوث المرض اصلا بالوقاية  بدل من الصرف عليه فى علاجه والذى يستغرق وقتا طويلا
وأشار د. محسن إلى أهمية نوعية الأكل ومنع السمنة ومنع التدخين المسبب الأساسي الجلطة.

وأشار إلى عناصر البرنامج ومنها نعليم  للأطباء والصيادلة وهيئة التمريض وتوعية الجمهور والاقلال من الملح بالطعام من خلال خطوات تتضمن النوعية للجمهور وتعليم الأطباء وعمل مسح ميدانى وتعلم قياس ضغط دقيق والتحذير من الملح وإجراء تحليل للدم لمعرفة أرقام الضغط والسكر والوزن والطول والكوليسترول..
واكد د. محسن أنه لا أعراض عامة للضغط من زعللة بالعين أو صداع أو نزيف وليس للصغط أعراض الا فى مراحل متقدمة
وأشار إلى أن الضغط لا أعراض ثابتة له وعلينا تجنبه بدلا من علاجه.
وقال إن نحو 26بالمائة من المصرين مصاب بارتفاع الضغط.

أما د. وفاء  ااستعرضت القياس الديجتال للضغط بشكل صحيح والفرق بين القياس العادى والرقمى ناصحة بالقياس الديجتال منبهة أن الزئبق مصر بالبيئة ولا ننصح بقياس الزئبق واستعرضت أدق أجهزة قياس ضغط الدم وطالبت الحضور التعرف على موقع الجمعية للضغط الدقيق .

 


كما استعرضت الدكتورة غادة سيد العلاقة بين معدل استهلاك ملح الطعام ووقوع إصابات الضغط مشيرة للفرق بين الصوديوم وملح الطعام والأغذية التى بها نسبة صوديوم كبيرة منها السمك والالبان والجبن ومخبوزات والصوص والطيور واللحوم المدخنة.

وحذرت من مكونات الأغذية المعلبة والتى لا تكشف عن كميات الملح الحقيقى بها
نسبة الملح المسموح له يوميا معلقة شاى صغيرة اى أقل من خمسة جم ملح طعام

و حذرت من الملح الزائد بالطعام باقلاله تدريجيا وتجنب السريعة والاكثار من الخضروات والفواكه الطازجة والأطعمة الغنية باملاح البوتاسيوم كالفول والعدس مطالبة بتغير ثقافة تناول الطعام واقلال وضع الملح أثناء الطبخ وتعود تذوقنا تدريجيا بلا ملح زايد ناصحة بقراءة مكونات الأغذية المحفوظة …

 

بدوره أستعرض الدكتور عمرو عبد العال أسباب زيادة الوزن منها السبب الوراثة أو أدوية الكورتيزون والمرض النفسي والتدخين والوجبات السريعة وقلة النوم وزيادة الاكل.
واستعرض مخاطر السمنة كمرض السكر والضغط المرتفع وزيادة الدهون والقلب والمخ والكبد الدهنى والسرطان والم المفاصل
مطالبا بالحفاظ على الوزن وبنظام اكل صحى بكثرة البقول والخضروات الطازجة والفواكه وزيت الزيتون وسمك السردين واللحوم الحمراء والفراخ بلا سمين واكل الحلويات مرة واحدة أسبوعيا.

 

كما طالبت الدكتورة داليا الرميسى بتغير ثقافتنا بممارسة الرياضة المشي يوميا بمعدل 150دقبقة أسبوعيا أو 30دقبفة يوميا أو ممارسة رياضة اقوى بمعدل 75,دقيقة اسبوعبا والحفاظ عليها
وأشارت إلى أهمية الرياضة لتجنب امراض القلب والضغط والشرايين وجعلها ثقافة
واوضحت أن ممارسة الرياضة المنتظمة تقى الإنسان أمراض عديدة

728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)
728x90 (1)
زر الذهاب إلى الأعلى